SOLCA

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Tips para quienes tienen que salir a trabajar

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Desde Solca Ecuador compartieron una serie de recomendaciones para aquellos trabajadores esenciales que deben salir a trabajar pese al aislamiento, cómo afrontarlo de la mejor manera y comprender la importancia de su tarea.  

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Capacítese

Conozca de fuentes confiables qué es el Covid-19, cuáles son sus síntomas, formas de contagio y qué medidas de prevención podemos adoptar antes, durante y después del trabajo.

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El tener estos conocimientos nos podrá dar seguridad para evitar entrar en pánico y ansiedad. Existen documentos y capacitaciones gratuitas de la OMS y de la OPS que están disponibles.

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Siéntase importante

En estos momentos de emergencia sanitaria se requiere de aquellos servicios esenciales que trabajan en salud, producción y/o abastecimiento de alimentos y bebidas, periodistas, sectores estratégicos, entidades financieras, entre otros.

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Si usted es parte de este grupo, debe comprender que cumple un papel fundamental en estos días. ¡La ciudadanía agradece el sacrificio y compromiso!

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Apóyese en la familia

Mantenga una comunicación fluida con los integrantes de su familia, deles la tranquilidad de que usted sabe los riesgos a los que se enfrenta, está capacitado y por ello extremará las medidas de seguridad para protegerse, y por ende protegerlos. 

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Adecue su área de trabajo

Identifique y establezca con sus compañeros de trabajo que acciones se desarrollarán para precautelar la seguridad de todos: zonas ventiladas, distanciamiento social, horarios de limpieza, equipos de protección, etc.

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Dese tiempo para despejar la mente

Encuentre unos minutos en el día para realizar una pequeña pausa en su trabajo. Haga ejercicios de respiración, estire sus extremidades y escuche música relajante.

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Estas acciones le tomarán pocos minutos y colaborarán a bajar el grado de ansiedad.

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Lleve tranquilidad a casa

Al momento de llegar a casa tenga en cuenta estas recomendaciones que nos darán seguridad a nosotros y a nuestros seres queridos.

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En la entrada:

• Coloque un cesto para depositar sus zapatos desinfectados para no ingresar con ellos.

• Deje en una pequeña bandeja, celular, billetera, llaves y otros objetos que traiga consigo para desinfectarlos.

• Si trajo algo a casa, limpie bien todo con desinfectante o con agua y jabón.

• Sáquese la ropa, colóquela en un lugar apartado para lavarlo y dese una ducha.

• Recuerde dejar de lado temas del trabajo y disfrute en familia.

• Mantenga una actitud positiva, procure hacer actividad física y descanse.

 

Fuente: SOLCA Ecuador.

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